Startklar steht für ein Leben in Bewegung – und das von Anfang an!

Wissenschaftliche Studien zeigen mittlerweile, dass regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft vielfältige positive Effekte auf körperlicher und geistiger Ebene bei der werdenden Mutter als auch bei ihrem ungeborenen Kind mit sich bringt. Gleichzeitig ist eine Schwangerschaft aber auch mit enormen Veränderungen des Körpers verbunden, die Sport im gewohnten Maße meist erschweren und eine Anpassung des Fitnesstrainings an die aktuelle Situation erfordern.

Sport und Fitness für Schwangere in Karlsruhe

Der Präventionskurs „Gesund und Fit durch die Schwangerschaft durch Ganzkörperkräftigung“ ist ein sanftes Bewegungsangebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Du kannst dich auf Funktionsgymnastik zur Kräftigung des gesamten Körpers, Koordinationsübungen und Entspannungsangebote freuen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf den Körperregionen, die in der Schwangerschaft besonders beansprucht werden, wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt wie z.B das Theraband, Balance Pad und Pezziball. Sportliche Vorerfahrung ist nicht notwendig aber natürlich erwünscht – wir finden für jeden Leistungsstand die passenden Übungen.
Die Stunden beinhalten neben einem Bewegungsprogramm auch die Vermittlung von Hintergrundwissen zu bestimmten Themen. Im Vordergrund steht aber natürlich der Spaß am gemeinsamen Bewegen in der Gruppe.

Lass es dir und deinem Kind von Anfang an gutgehen!

Kurse 2018

A) 12.09. – 14.11.2018mittwochs von 18:15 Uhr – 19:15 Uhr im Projektraum West (Liebigstraße 12 UG, 76135 Karlsruhe). Am 3.10. und 31.10.2018 findet kein Kurs statt. Es sind noch Plätze frei!

B) 17.10. – 12.12.2018: mittwochs von 19:20 Uhr – 20:20 Uhr im Projektraum West (Liebigstraße 12 UG, 76135 Karlsruhe). Es sind noch Plätze frei!

Weitere Informationen:

  • Da die maximale Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt ist, ist eine Anmeldung per Email notwendig.
  • Ein Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
  • Die Kosten belaufen sich auf 90 €/Kurs. Da das Konzept die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V erfüllt, ist bei regelmäßiger Teilnahme eine (Teil-) Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse möglich. In der Regel sind dies 80% der Kursgebühr. Für nähere Infos erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse!

Zu meiner Person

Ich habe Sportwissenschaften in Gießen und Karlsruhe studiert und im Anschluss daran in der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie des Universitätsklinikums Heidelberg gearbeitet. Seit September 2016 bin ich im Kinderzentrum Maulbronn in den Bereichen motorische Diagnostik und Bewegungstherapie tätig. Während meiner eigenen Schwangerschaft im Sommer 2017 habe ich die Fortbildung „Gesund und fit durch die Schwangerschaft“ im Schulungszentrum TOP-PHYSIO in Wiesbaden erfolgreich absolviert. Seit Februar 2018 leite ich entsprechende Kurse beim TV 1846 Bretten.

Kontakt und Anmeldung:

Christina Neudecker
Sportwissenschaftlerin (M.Sc.)

Telefon: 0173 – 8044823
Mail an: startklar@projektraum-west.de

https://www.facebook.com/StartklarKarlsruhe/